Achtsamkeit im Alltag ab 14.09.2011Thema: Unser Achtsames Gehirn
- Verkörperung und Bewusstseinsentwicklung -
11 Abende: Wintersemester 2011/2012 (im 13. Jahr)
Der Kurs vermittelt auf anschauliche Weise, wie die moderne Hirnforschung unser Seelenleben entschlüsselt. Wir nutzen Präsenzübungen und einfühlsames Erforschen als inneres Navigationssystem zu mehr emotionaler Klarheit, ausgewogener Selbststeuerung, erfüllenden Beziehungen und Integration der verschiedenen Lebensbereiche.
Themen der Abende sind unter anderem:
- Vom Gehirnbenutzer zum Gehirngestalter: Wie denken unser Gehirn entwickelt,
- Das Bewustseinsrad: die stille Mitte im Karussell des Alltags finden,
- Dreifachhirn und Bauchgefühl: Denken, Emotionen und Körpereinfühlung tiefer verbinden,
- Das Dreieck des Wohlbefindens: Geist, Gehirn und Beziehungen,
- Die Körperlandkarte erkunden: unser Zugang zu unseren Essentiellen Qualitäten,
- rechts und linkshirniges Denken integrieren: den Fluss des Lebens in Balance halten,
- unsere Toleranzfenster erweitern zwischen Chaos und Verhärtung des Fühlens und Denkens,
- Es ist nie zu spät eine glückliche Kindheit zu haben: Wie unsere Lebensgesichte „rund“ wird,
- Neuroplastizität: alte Denkmuster verändern und neue Bewusstseinspfade erkunden,
- Warum wir uns gefühlt fühlen möchten: Spiegelneuronen und Resonanzschaltkreise,
- Wie frühe Bndungserfahrungen harmonische Beziehungen fördern.
Bewährte Struktur der Abende - Achtung: früherer Beginn um 18.45 Uhr
- Kraftvoll und einfühlsam bewegtes Ankommen zu Weltmusik,
- Übungen zur Vertiefung des Körpergewahrseins,
- Erlernen der Achtsamkeitsmeditation, Erfahrungsaustausch und Vertiefung,
- Teepause mit Keksen und Zeit für persönlichen Austausch,
- Impulsvortrag zum Thema des Abends,
- Einfühlsame Erforschung zum Thema in Kleingruppen oder begleitet durch die Seminarleiter in 2 Teilgruppen,
- Achtsamkeits-Praxis und „Mein Roter-Faden“-Tagebuch zwischen den Seminaren.
Termine: 14.09.2011, 28.09.2011, 12.10.2011, 02.11.2011, 16.11.2011, 30.11.2011, 11.01.2012, 25.01.2012, 15.02.2012, 29.02.2012, 14.03.2012.
Mittwochs, ca. 14-tägig, jeweils 18.45 Uhr - 22 Uhr
Ort: Haus Consens, Göttingen-Herberhausen
Teilnehmerzahl: 6 - 14 Personen
Gebühr: 242 € für den gesamten Abendkurs mit 11 Abenden, unabhängig davon, an wie vielen Abenden sie evtl verhindert sind. Ein späterer Einstieg ist bei entsprechender Reduzierung der Kursgebühr möglich. Die schriftliche Anmeldung gilt jeweils für alle noch folgenden Termine. Das Anmeldeformular finden Sie rechts.
Philosophie - Grundsätze - Methoden der Abendkurse zur Achtsamkeit im Alltag
Heute schon gelebt ... oder nur funktioniert?
Wie viel Zeit eines Tages sind wir mit ganzem Herzen bei dem, was wir gerade tun? Wie viel grübeln wir über "Unerledigtes" aus Vergangenheit und Zukunft.? Dieser Abendkurs versteht sich als Begleitung für Menschen, die sich von selbst begrenzenden Denkmustern und inneren Antreibern lösen möchten, um freier und friedvoller aus der eigenen Mitte heraus kraftvoll im Hier und Jetzt zu leben. Er fördert Präsenz, das bewusste Gewahrsein mit allen Sinnen im eigenen Körper, Mitgefühl mit sich selbst und anderen, um alte belastende Erfahrungen zu verdauen und Klarheit im einfühlenden Verstehen der eigenen Entwicklungsprozesse.
Wir arbeiten mit Atem-Wahrnehmung in der Achtsamkeits-Meditation, wohltuenden Bewegungsübungen und Elementen der Körperpsychotherapie, um die Spannungen des Alltags zu lösen und über das Gewahrsein des Körpers einen tieferen Zugang zu unseren Empfindungen zu schaffen.
Durch einfühlende Selbsterforschung in Kleingruppen lernen wir unserer Intuition tiefer zu vertrauen. In Gesprächsrunden schaffen wir eine Verbindung zwischen neuen Erfahrungsräumen und alltäglicher Lebenspraxis. Nach Bedarf besteht die Möglichkeit zur Einzelarbeit in zwei Teilgruppen, um aktuelle Themen für sich tiefer zu erforschen, belastende Lebenserfahrungen zu integrieren und tieferen Zugang zu den Quellen unserer Lebenskraft zu finden.
Teilnehmerkreis
Der Abendkurs wendet sich an Menschen, die den Wunsch haben, sich von selbstbegrenzenden Denkmustern zu lösen um mit innerem Frieden freier aus der eigenen Mitte heraus zu leben. Dazu braucht es Forschergeist, Mut und den Wunsch der eigenen inneren Wahrheit auf die Spur zu kommen.
Grundsätze
Wir betrachten Menschen als von Geburt an essentielle Wesen. Daher vertrauen wir auf die Fähigkeit der Seele, geführt von der eigenen inneren Weisheit, selbständig mit ihrem wahren Wesen wieder stärker in Kontakt treten zu können.
Diese Entwicklung wird vor allem unterstützt durch
❍ Präsenz, das bewusste Gewahrsein mit allen Sinnen im eigenen Körper,
❍ Mitgefühl mit sich selbst und anderen als Kraftquelle, um sich mit alten Persönlichkeitsmustern und Lebenserfahrungen auseinanderzusetzen,
❍ Klarheit im einfühlenden Verstehen der eigenen Entwicklungsprozesse.
Wir begleiten daher weniger mit Empfehlungen und steuernden Interventionen sondern mehr, indem wir einen wertschätzenden Rahmen für die Veränderungsarbeit schaffen und diese durch situationsgerechte Methoden und Impulse einfühlsam und kraftvoll unterstützen.
Methoden
Diese innere Arbeit ist auf kontinuierliche Entwicklung angelegt. Sie verbindet Erkenntnisse und Methoden der modernen Psychologie mit Einsichten und Techniken aus verschiedenen spirituellen Traditionen.
❍ Wir arbeiten mit verschiedenen Methoden aktiver und stiller Meditation, kraftvoller und einfühlsamer Bewegung, Energiearbeit und dem Atem, um die Spannungen des Alltags zu lösen und über das Gewahrsein des Körpers einen tieferen Zugang zu unseren Empfindungen zu schaffen.
❍ Durch einfühlende Selbsterforschung in Kleingruppen kommen wir unseren selbstbegrenzenden Programmen, die den freien Zugang zu unserer Lebendigkeit stören, auf die Spur.
❍ Durch einfühlsame kleine Aufstellungen werden gute Lösungen für Konflikte und Probleme verräumlicht und so im inneren Raum tiefer erfahrbar und verankert.
❍ In Gesprächsrunden schaffen wir eine Verbindung zwischen neuen Erfahrungsräumen und alltäglicher Lebenspraxis.
❍ Nach Bedarf besteht die Möglichkeit zur Einzelarbeit in der Gruppe, um aktuelle Themen für sich tiefer zu erforschen, belastende Lebenserfahrungen zu integrieren und den eigenen inneren Raum zu erforschen.
❍ Ausserdem bieten wir an, nach Bedarf mit den verschiedenen Methoden der integrativen Psychotherapie und des Systemischen Coachings aktuell anstehende Themen vertieft zu bearbeiten.
Leitung und Fragen zum Inhalt
Sigrid und Ernst Schulze Bremer Telefon: (0551) 21091 oder Kontakt
